Доклад по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни"Опубликовано: 17.04.2018  Здоровый образ жизни. Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым. Здоровье человека зависит от многих причин. Все они делятся на: Основы здорового образа жизни - биологические - наследственность, воздействия внешней среды; - социальные - режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек. Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные. ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье. Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается. После утренней зарядки - обязательные водные процедуры. Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм. Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте. Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни. После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы. Желательно и домой возвращаться пешком. Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье. Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление: понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными. Поэтому нужно пос-ле 2-2,5 часа работы делать перерыв на 7-10 мин. Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями. Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям. |
Меню сайта
Популярное
Спреи для укладки волос
Современная женщина просто обязана выглядеть ухоженной, и красивая прическа – едва ли не первое, что бросается в глаза. Но все утюжки, щипцы, плойки, фены очень пагубно
Шампунь Hair Juice Curly Shampoo ,Brelil Professional
Итальянцы предлагают кудряшкам воспользоваться их шампунем. В состав Hair Juice Curly Shampoo входят экстракты маракуйи и кокоса ,благодаря
Сделать правильный красивый макияж глаз не так сложно как кажется на первый взгляд. Достаточно усвоить несколько простых правил, поэкспериментировать с цветами теней и подводкой, и взгляд будет наделен
Украшать лицо красками было принято еще в древние века. И данному факту есть доказательства. Например, если посмотреть на изображение женщин древнего Египта или Рима, то можно заметить на их лицах следы
Каждая женщина в любом возрасте желает быть привлекательной и ухоженной. Для этого ежедневно необходимо пользоваться средствами по уходу за кожей, а также уметь накладывать правильный макияж для глаз
Очень симпатичную бабочку из ткани , можно сделать в
Сталкер
Просветленный
(46731)
О человеке гулящий, шатущий, без дела, ничем не занятый или ничем не занимающийся, шатун, баклушник, лентяй. Праздный, на грех натолкнется. Праздным бес
С экранов телевизоров и компьютеров, со страниц газет и журналов летят в массы разговоры о здоровом образе жизни. О вреде алкоголя и табачной продукции, о необходимости прогулок на свежем воздухе,
Сегодня для окрашивания тканей, кожи и разных изделий используют натуральные и искусственные вещества. Из-за технологической сложности и экологической опасности промышленность отказывается изготавливать
Прилавок с крошечными ботиночками и туфельками напоминает витрину с пирожными. Глаза разбегаются — и то аппетитно, и это красиво, так бы и съел! Но выбор первой обуви для ребенка — событие
Реклама
|