Имя: ( регистрация? ) Пароль ( забыл? )

Здоровый образ жизни - принципы и правила ЗОЖ

Опубликовано: 25.10.2017

Здоровый образ жизни является сводом правил, которые определяют режим дня, рацион , физическую и умственную нагрузку человека. Его цель состоит в улучшении общего самочувствия. Среди перспективных задач всех его мероприятий – профилактика заболеваний и активное долголетие. В основе правил , выполнения которых требует здоровый образ жизни , является гармонизация энергетических затрат и расходов тела, обеспечение всех заложенных природой потребностей организма.

Содержание

Принципы здорового образа жизни Распорядок дня Питание Физическая активность Труд и отдых Наиболее часто совершаемые ошибки Общие рекомендации

Принципы здорового образа жизни

Существуют общие принципы, опираясь на которые каждый человек сможет разработать индивидуальный комплекс мероприятий, позволяющий вести здоровый образ жизни. Для этого понадобится проанализировать ряд факторов, среди которых:

климатическая зона, в которой проживает человек общее состояние организма индивидуальные особенности организма наличие хронических заболеваний и склонности к определенным недугам

В зависимости от солнечной активности и температуры воздуха будет рассчитано время и продолжительность прогулок и занятий физкультурой,  диета , продолжительность отдыха. Смена сезонов требует внесения корректив в распорядок дня, иначе стремление к дисциплине может превратиться в фактор ослабляющий иммунитет.

Составить представление о состоянии здоровья можно только после медицинского обследования. Здоровый образ жизни предусматривает компенсацию некоторых функциональных недоработок организма, а так же предотвращение ряда заболеваний за счет правильно подобранного рациона и занятий спортом. Человек должен быть внимателен к собственному самочувствию и в случае недомогания непременно обращаться за квалифицированной медицинской консультацией и помощью.





Популярное
    Что такое анилиновые красители и как их использовать
    Сегодня для окрашивания тканей, кожи и разных изделий используют натуральные и искусственные вещества. Из-за технологической сложности и экологической опасности промышленность отказывается изготавливать

    Макияж для рыжих с зелеными глазами: особенности и оттенки
    В старину рыжеволосых и зеленоглазых женщин считали ведьмами из-за их колдовской привлекательности. Сегодня такое сочетание по-прежнему считается очень эффектным. Современный макияж для рыжих

    Шоппинг в Братиславе
    Братислава — не тот город Европы, который приходит на ум любителям шоппинга. Столица Словакии не сравнится по популярности с Миланом или Парижем. И совершенно напрасно: здесь сосредоточены крупные торговые

    Шоппинг в Коломбо
    Что покупать на Шри-Ланке Самыми популярными продуктами, которые принято покупать на Шри-Ланке, считаются продукция местных народных промыслов, сувенирные реплики антикварных изделий, драгоценные

    Применение приправы кориандр: чем можно заменить и куда добавляют?
    Кинза, коляндра, корианд, китайская петрушка – синонимы одного растения. Зеленую массу называют кинзой, зонтики с семенами – кориандром. Лимонно-перечный привкус травы с легкой горчинкой отличается от

    Ресторан "Образ жизни": адрес, меню, как добраться, отзывы
    "Образ жизни" - ресторан, который находится в историческом районе столицы России. Его посещают истинные гурманы и ценители приятной, уютной атмосферы. Попадая сюда, каждый посетитель ощущает себя гостем

    Купить детскую ортопедическую обувь
    Прилавок с крошечными ботиночками и туфельками напоминает витрину с пирожными. Глаза разбегаются — и то аппетитно, и это красиво, так бы и съел! Но выбор первой обуви для ребенка — событие

    Жалюзи Новороссийск
    Существует еще множество методик изготовления самодельных жалюзи Новороссийск. Их можно сконструировать из газетных трубочек. Также для этих целей подойдут пластиковые полоски. Методика изготовления подобных

    Лак светящийся в темноте
    1)    Люминесцентные – самые ярко светящиеся в темноте краски белого с зеленоватым или голубоватым оттенком и прозрачные лаки с такими же оттенками. Отличаются повышенным свечением  в темное и средней

    Куртка женская демисезонная с капюшоном
    Куртка в гардеробе современной женщины давно перестала быть лишь средством защиты от дождя, ветра или низких температур. Она стала неотъемлемой частью гардероба любой модницы. Благодаря удобству и практичности,











Реклама
CopyRight © 2018.
rss