Имя: ( регистрация? ) Пароль ( забыл? )

Физкультура для глаз

Опубликовано: 06.10.2018

видео Физкультура для глаз

«Гимнастика для глаз» - основные ошибки и рекомендации

Глаза человека, это один из самых главных его инструментов, их надо беречь и поддерживать в "форме", поэтому, заботясь о красоте и здоровье глаз, нужно стремиться к улучшению кровоснабжение тканей вокруг них.



 

Самое простое средство для укрепления глазных нервов это конечно же гимнастика, но не простая, а ориентированная именно на область глаз, и так начнём. Эти упражнения не представляют никакой трудности, могут выполняться в любое время дня и многократно.

При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотрите на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3-4 раза.


Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время

Последующие упражнения рекомендуется выполнять сидя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнять. Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц.

Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и вновь сосчитайте до пяти. Расслабьте мышцы . Чтобы при этом не морщить лоб, надо положить указательные пальцы на надбровные дуги. Повторить 3-5-10 раз.


ОЧКИ или УПРАЖНЕНИЯ для ГЛАЗ. Снимаем ОЧКИ за НЕДЕЛЮ | Восстановление зрения

Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до трех-пяти, повторите то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1-2 секунды - пауза. Повторить 3-4 раза.

Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считайте до 10). На последний счет крепко зажмурьте глаза, пауза 2-3 секунды, затем откройте глаза. Повторить 4-5 раз.

Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до трех. Затем опустите глаза вниз - счет до трех. Закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо 2 раза, справа налево 2 раза. Пауза. Повторите 2-3-4 раза

Движение 2-е, 4-е, 5-е можно заменить следующими упражнениями: небольшой круглый предмет держать на уровне глаз, приблизительно на расстоянии 25-30 см, медленно передвигая его сначала влево, потом вправо; не поворачивая головы, следить за ним глазами.

Повторяя, таким образом, каждое движение от 2 до 3 раз с короткой паузой, проделывая по очереди все указанные выше упражнения, меняя направление движения предмета. С каждым разом делать гимнастику становится легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.





Популярное
    Как приготовить плов
    Одно из самых популярных блюд Ближнего и Среднего Востока, плов, прекрасно известно и любимо и в России. Достоверно установить происхождение этого блюда вряд ли представляется возможным. Вероятнее всего,

    Рейтинг суши
    В рацион многих граждан России уже давно вошел такой продукт как суши. Сейчас уже никто не воспринимает данное блюдо экзотическим, как это было всего несколько лет назад. Существуют сторонники суши и

    Как приготовить блины
    Блины — одно из чудес русской кухни. Рецепт блинов прост, как и всё гениальное. При этом приготовление блинов — целая наука. А блины на масленицу - один из самых вкусных обычаев. Многих очень интересуют

    Столица здоровья
    Если вы человек болезненный и нуждаетесь в квалифицированной медицинской помощи, но при этом являетесь гражданином России, то вам несказанно повезло. Особенно здорово, ели лечение потребовалось в Москве.

    Безоперационное лечение геморроя
    Геморрой - один из самых частых на сегодняшний день заболеваний. Возникновению геморроя способствует сидячий образ жизни, ожирение, частые запоры и беременность. Под воздействием этих факторов происходит

    Выездной бар
    Современные тенденции меняют моду, в том числе и в проведении разного рода мероприятий. Сегодня совсем не модно проводить празднования за роскошно уставленными столами, куда удобнее организовать хороший

    Здоровый образ жизни
    Здоровый образ жизни, завоевавший большую популярность среди взрослого населения в последнее время, оказывается по зубам далеко не всем. Изначально зародившееся желание быть здоровым

    Color city Alpaca Cashmere
    Пальто из  натурального кашемира отлично выглядят и  идеально подходят для переменчивой весенней погоды. В  их  состав входит шерсть горных коз, сохраняющая тепло и  при этом

    Леска монофильная
    На прочность лески влияют условия ловли. Если часто приходится рыбачить в жаркую погоду на солнечной стороне, то леска быстрее изнашивается. Агрессивные солнечные лучи разрушают верхний слой монофила,

    Контурная пластика губ в клинике Cleo-Line
    Каждая девушка хочет, что бы ее лицо было красивым и привлекательным. Многие из нас для этого используют различные косметические средства, но многим из нас хочется оставаться красивыми даже тогда, когда











Реклама
CopyRight © 2019.
rss