Hvordan få en vakker solbrent på stranden? Hvordan sole seg på stranden for ikke å brenne

1. Ta en pause!
2. Soling på stranden: bra eller dårlig?
3. Trenger jeg å beskytte huden mot solen?
4. Hvor lenge kan du sole deg?
5. Hva å gjøre hvis det allerede er brent?
6. Kan jeg bruke olje til en vakker brunfarge?

Sommeren kommer ganske mye, men er du klar for det? Ferietid og avslappende på varme strender, det er veldig viktig å vite hvordan du skal sole deg på stranden for å se fasjonable og vakre. Dette er hva du kan finne ut mer.

Nå passer den riktige og vakre brunbrun ikke bare kvinner, men også menn. Det er så ille at flere ultrafiolette stråler nå rammer jorden enn noen få tiår siden. Du trenger å vite regler for soling, slik at du i det minste ikke får brent, ikke å ødelegge din utseende og helse.

I den moderne verden har en person råd til å tilbringe ferier i nesten alle land i verden. Og de fleste prøver å gå til fjerne og varme land på sjøen.

Men solen er enda mer farlig der, da den baker mye mer enn i det vanlige vanlige livet. Derfor er det verdt å bekymre deg for helsen din, ellers kan du forgjeves kaste ut penger etter å ha brent ned på den aller første dagen under strålende solens stråler.

Sunblock . For å få en vakker og jevn brunfarge må du bruke en spesiell krem ​​som beskytter huden mot ultrafiolett stråling. For eiere av mørk hud egnet krem ​​med et nivå på 20-30, og for lys 40.

Nivået på beskyttelse er indikert av SPF og PPD. SPF krem ​​beskytter bare fra brannskader. Og for riktig og selvsoling er det bedre å bruke PPD, slik kremer vil beskytte mot utvikling av onkologiske sykdommer og redusere aldring av huden.

Vanligvis kan bare SPF-produkter finnes på butikkhyllene. Så virkelig god krem må søke.

Ikke vær lat, gå til flere butikker. Du kan bestille verktøyet på Internett. Det er verdt det, fordi du vil bli beskyttet mot alle negative konsekvenser etter å være under strålene.

Soling tid. Å velge tid for soling er også nødvendig på riktig måte. Det er best å være på stranden når solen er minst aktiv.

Ikke vær redd for at brunfarge ikke vil fungere jevnt, tvert imot, vil den på denne tiden bli fordelt jevnt og vakkert. Den beste tiden er morgen når solen ikke er på sin tone.

Denne tiden varer til klokken 10-11, også etter 4 timer. Selv på dette tidspunktet er det umulig å være under solens åpne stråler i mer enn to timer, det skader kroppen.

Men å sole seg fra kl. 12 til 3 om ettermiddagen er generelt forbudt, i løpet av denne perioden øker strålingen, noe som kan føre til ubehagelige konsekvenser.

Soling sted . Dette spørsmålet er spesielt relevant i varme tropiske land. Hvis du gjemte seg under en paraply og tror at du er beskyttet, så er det ikke.

Stråler kan trenge inn i en slik paraply. Derfor, i de første dagene med hvile er det bedre å ikke være i direkte sollys. I solen kan du være i rommet eller i et annet rom.

Det er nødvendig å ta vare på ikke bare huden, men også håret ditt, når du går til stranden eller en tur, må du ha på deg en lue, en lue eller en lue. Behøver også beskyttelse og øyne. Briller behøves ikke bare under soling, men også for en vanlig tur i solfylt vær.

Godt råd - Ikke bli båret på stranden, lese magasiner eller bøker, slik at du kanskje ikke legger merke til hvordan riktig solbrentid vil passere, strålene vil fortsette å slå huden og bare skade.

Umiddelbart etter å ha spist, er det heller ikke anbefalt å gå, du kan sovne, og dette er kontraindisert. Også ikke drikke kalde drikker og alkohol, det reduserer følsomheten i huden.

1 type , rettferdige eiere av grønne eller blå øyne, eller rødt hår og melkehud, du kan sole deg kontinuerlig i 30 minutter;

Type 2 , rød og blond, grå eller brune øyne, solingstid - ca 45 minutter;

Type 3 , mørk blond og brunt hår , lett hud, du kan sole deg ikke mer enn 1 time;

4 type , mørke øyne, hår, mørk hud, eiere av slikt hår, øyne og hud kan utføres under solen kontinuerlig i en og en halv time.

Disse reglene gjelder kun for tiden fra morgen til 12 timer og etter 4 timer. Fra 12 til 4 må du redusere tid og en halv.

Sørg for å gni disse stedene med en krem ​​som ofte og raskt brenner ut før soling. Krem fungerer godt i ikke mer enn 4 timer, og hvis du også bade, så generelt bare en time.

Det er spesielle sjampo som beskytter mot skadelig stråling, i ro er det bedre å finne et slikt middel, ta vare på helsen din.

Hvis du følger alle disse reglene, kan du få en veldig vakker og til og med tan, lykke til deg på stranden og god hvile.

Ta en pause!

Tekst: Eugene Bagma

Feriesesongen nærmer seg - sesongen av strandrus og forførende solbrenthet, men for noen, dessverre, det kan være en solbrent sesong. Kanskje det virker for deg at det er nok bare å kjøpe en kostbar solkrem og da truer ingenting, men sannheten er at den er for liten og soling riktig på stranden er en hel kunst!

Soling på stranden: bra eller dårlig?

Soling på stranden er nyttig ikke bare for skjønnhet - under påvirkning av sollys i kroppen vår produserer vitamin D, som er ansvarlig for helsen til hår, negler og bein, styrker immunforsvaret og kardiovaskulærsystemet. Takket være solen, vår sykdomsresistens og vitalitet økes, blir vi sterkere og mer varige.

Men som de sier, er alt godt i moderasjon. Overdreven soling kan ha de sørgeligste konsekvensene - fra solbrenthet og pigmentflater til lupus, grå stær og hudkreft. Faktum er at ultrafiolett har destruktive egenskaper for kollagen og elastin - grunnlaget for huden vår, og dermed fraråder det elastisiteten. Effektene av eksponering for sollys kan ikke manifestere seg umiddelbart, men selv år senere, som de akkumulerer i kroppen. Til solen har du bare nytte, men ikke skade, det er viktig å vite hvordan du skal sole deg på stranden.

Tid.

Intervallene for soleksponering bør økes gradvis - starter med 15-20 minutter. Uten helseskader kan du sole deg på stranden ikke mer enn 2 timer om dagen i løpet av den laveste intensiteten av solen - det vil si fra 10 til 11 om morgenen og etter 16 timer. Resten av tiden er det bedre å være i skyggen.

Vann.

Den største feilen til mange solbassere er ønsket om å dykke etter soling. I intet tilfelle kan dette gjøres - etter soling på stranden, forlate for en stund i skyggen, avkjøl, og bare da gå i vannet. Husk at mens du svømmer i sjøen, er du også utsatt for sollys, og siden vannet reflekterer dem, får delen av kroppen over vannet økt dose av ultrafiolett stråling. Av samme grunn bør du tørke håndkleet tørt etter å ha badet, og ikke tørke ut naturlig. Vanndråper på kroppen din vil fungere med små "linser" som reflekterer solen, noe som også kan forårsake brannskader. Samtidig er soling på stranden best nær vannet - så fuktig luft vil ikke la huden tørke opp.

Klær.

Hvis du skal sole seg på stranden, så stopp ditt valg på klær av lyse farger fra naturlige materialer. Bli gradvis naken på stranden - la huden din bli vant til solen. For å beskytte håret, ansiktet og øynene dine, ha på deg en brettet hue eller lue, samt solbriller.

Kosmetikk, narkotika.

Soling på stranden bør være uten sminke. For det første kan dine malte øyevipper bare "lekke" fra solen, og for det andre kan allergier oppstå. På den annen side er det ikke grunn til å beskytte mot UV-stråler. I alle fall, prøv å gjemme ansiktet mot direkte sollys. Noen medisiner og stoffer kan øke følsomheten til huden eller netthinnen til solen og forårsake brannskader - for eksempel tetracyklin, samt deodoranter, antibakteriell såpe, etc.

Krem fra / for soling.

Og til slutt, ikke engang tenke på soling på stranden under den åpne solen, hvis du ikke har den rette krem. Profesjonell kosmetikk bidrar til å holde huden, beholde solbrenthet. Kremet bør ikke være næringsrik eller inneholde hormoner. Spesielle oljer eller kremer på oljeholdig basis fungerer best av alt. De første 2-3 dagene bør bruke solkrem med høy solfaktor - selv om du har mørk hud. Deretter kan du begynne å bruke verktøy for å forbedre solbrenthet. Soling krem ​​er ikke egnet for soling på stranden. Verdien av solbeskyttelsesfaktoren (Sun Protective Factor) avhenger av hvilken type hud du har: Så hvis du har lys gjennomsiktig hud, trenger du et middel med maksimal SPF på 30-50, hvis det er mindre blekt, vil 25-30 være nok for personer med mørkt brunt hår og mer mørk hud midler med en SPF på 15-20, til slutt, mørk-skinned vil passe - en figur på 10-15 er nok.

Fra de som ignorerer alle de ovennevnte anbefalingene, kan du høre at de soler på stranden hele livet og aldri brenner, ikke får solbrenthet og blir ikke syk. Husk at denne feilen er veldig farlig. Jo verre du følger disse enkle reglene, jo mer sannsynlig er det at en dag må du møte alle de negative effektene av soleksponering. Solbat på stranden med sinnet - da vil du bli vakker og sunn.

Forsøker å bli solbrent som brasilianske skjønnheter, løper mange jenter til stranden på den første varme solfylte dagen og ligger under solen i minst 3-4 timer, og setter hver buk, tilbake og deretter sidene, og håper å se en sjokoladebrun på kvelden. Men i stedet for en vakker brunfarge får de en rød, brent kropp - og hvis du er heldig. Noen klarer å brenne før blærer vises. Hvordan få en vakker brunfarge på stranden uten å skade huden din? Lytt til råd for din neste ferie eller strandtur, og du vil bli belønnet for tålmodigheten din med vakker bronsefarge.

Trenger jeg å beskytte huden mot solen?

Mange mennesker nekter helt bruk av solkrem på stranden, frykt for at brunfarge ikke vil "holde seg" i det hele tatt, og den tiden vil bli bortkastet. Faktisk beskytter disse kremer deg mot de skadelige effektene av sollys og lar ikke "brenne". I de første dagene av ditt opphold i solen må du bruke en krem ​​med en SPF-indeks på minst 15, hvis du har naturlig mørk hud. For hvite skal indeksen være høyere - ikke mindre enn 30.

Da huden blir vant til solen, kan SPF-beskyttelsen reduseres ved gradvis å bringe den til et lavere nivå (4 eller 8 avhengig av hudtype). Jo lavere beskyttelse, desto mer sol vil absorbere huden din, få en brunfarge. På grunn av det faktum at du vil redusere beskyttelsen gradvis, vil den ikke brenne, men du får en jevn, vakker solbrun farge.

Påfør en solkrem minst 30 minutter før du går utenfor - det bør suge og fukte huden. Hver to timer, så vel som etter svømming i dammen, må kremet påføres igjen.

Hvor lenge kan du sole deg?

De første dagene bør ikke være i solen i mer enn 15-20 minutter om dagen, så denne tiden kan økes til 45 minutter om dagen. Etter en uke eller to, kan du sole deg i 2-3 timer, men det er nødvendig å ta pauser hver time og la en fin nyanse i 15 minutter. Husk om de beskyttende kremer, de har ikke blitt avbrutt.

Tid fra 11 til 16 timer - ikke det beste for soling. Solen i denne klokken er spesielt aktiv og veldig lett å brenne. Solbat om morgenen før kl 11 og om kvelden etter 16-17 timer. Så mye lettere å få en vakker og jevn brunfarge uten å skade helsen.

På stranden, dypp jevnlig i vannet for å gi huden fuktighet. Ikke glem å tørke håndkleet tørket etter det, fordi vanndråper er som glass, tiltrekker de solens stråler.

På en overskyet dag, følg de samme reglene som på en solfylt dag. Skyer fanger ikke ultrafiolette stråler med 100%. Ja, og du husker selvsagt minst ett tilfelle der du syntes å være hvile i overskyet vær, men klarte samtidig å brune eller til og med brenne til rød hud. Derfor, i slike dager, må du også prøve å regelmessig gå inn i skyggen og ikke glemme kremer med UV-beskyttelse. Det eneste som kan bemerkes er at SPF-indeksen for beskyttende krem ​​på denne dagen kan være noe mindre enn vanlig.

Hva å gjøre hvis det allerede er brent?

Det første som er nødvendig er å umiddelbart dekke kroppen fra solen og forlate straks stranden. I hjemmet må du ta en dusj for å vaske av elva eller sjøvann, tørk kroppen med et håndkle forsiktig, og bruk deretter et mykgjørende eller fuktighetsgivende middel. Det kan være en krem ​​med aloe vera, baby nærende krem eller hjemmelaget rømme, kefir. Bruk løse klær, eller bruk ikke noe i det hele tatt, hvis du kan, la huden puste. Periodisk som du absorber gjelder fuktighetskrem. Etter 2-3 dager begynner rødheten å avta.

Kan jeg bruke olje til en vakker brunfarge?

På internett og blant venner er det ofte mulig å høre at oljer bidrar til å få en vakker, jevn, bronsebrun. Vær forsiktig med slike anbefalinger. Eventuell olje på huden vil tiltrekke seg solens stråler enda mer. Oliven, kokosnøtt, fersken, mandel - de er helt fuktig og nærer, men beskytter ikke mot UV-stråler, men tiltrekker dem heller, derfor er risikoen for brenning svært høy.

Oljer kan brukes til å få en vakker brunfarge på stranden, men bare når du er litt solbrent og huden din er vant til solen. I tillegg er de lov til å påføre bare om morgenen og kvelden, solbrentimer, midt på dagen, med brennende stråler, kan de være skadelige. Oljer for soling kan bare brukes til eiere av mørk hud. Hvitskinnede skjønnheter bør ikke gjøre dette, da huden deres er så følsom for solen.