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छुट्टी पर जा रहे हैं? जानें कि कैसे धूप में जले, और नहीं!

  1. सुरक्षा की एक बैठक सूर्य को देखते हुए
  2. संरक्षण का अधिकार
  3. प्रतिरोध
  4. konstistentsii
  5. ड्रिलिंग सन-प्रोटेक्टिव MEES के नियम
  6. हम त्वचा से त्वचा की रक्षा करते हैं
  7. सूरज में कीड़े के लिए नहीं: टिप्स

सूरज हमें मज़ा और अच्छा मूड देता है धन्यवाद शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन की उत्तेजना, खुशी का हार्मोन। सूरज की किरणें, विटामिन डी का मुख्य प्राकृतिक स्रोत है और अंत में, सूरज हमें सबसे सुंदर तन देता है। लेकिन एक ही समय में, कठोर पराबैंगनी विकिरण त्वचा पर बहुत आक्रामक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, मुख्य "सौर" नियम - सूरज से बचाने के लिए। कैसे? सूरज हमें मज़ा और अच्छा मूड देता है धन्यवाद शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन की उत्तेजना, खुशी का हार्मोन।  सूरज की किरणें, विटामिन डी का मुख्य प्राकृतिक स्रोत है और अंत में, सूरज हमें सबसे सुंदर तन देता है।  लेकिन एक ही समय में, कठोर पराबैंगनी विकिरण त्वचा पर बहुत आक्रामक प्रभाव पड़ता है।  इसलिए, मुख्य सौर नियम - सूरज से बचाने के लिए।  कैसे

सुरक्षा की एक बैठक सूर्य को देखते हुए

प्रभावी सनस्क्रीन की मुख्य संपत्ति - दो प्रकार की किरणों से सुरक्षा - ए और बी प्रकार एक किरणें मुक्त कणों के निर्माण और कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के विनाश के साथ त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाती हैं, एक वर्णक देती हैं। लेकिन उनका सबसे बड़ा खतरा एक घातक मेलेनोमा ट्यूमर के गठन का बढ़ता जोखिम है, जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान की एक प्रणाली को ट्रिगर करता है।

टाइप बी किरणें इतनी खतरनाक नहीं हैं, लेकिन उन्हें प्रभावी सुरक्षा की भी आवश्यकता होती है - वे सूरज की तात्कालिक हिट के लिए जिम्मेदार हैं त्वचा की सतह पर, इसके तन के लिए। UV-B किरणों से असुरक्षित होने के कारण, आप बस जला सकते हैं।

सभी प्रकार के किरणों के विरुद्ध सभी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद संरक्षित नहीं हैं।  सभी SPF- फिल्टर्स से जानी जाने वाली त्वचा को UV-B किरणों से, यानी सनबर्न से बचाती है।  उदाहरण के लिए, एसपीएफ 50 के उच्च स्तर के साथ सनस्क्रीन हैं। लेकिन इस तरह की सुरक्षा में कोई तेजी नहीं है - निर्माता बस अपने ग्राहक का भ्रम पैदा करता है कि यह पूरी तरह से सूरज से सुरक्षित है।  हालांकि, यह टाइप ए किरणों से रक्षा नहीं करता है, और इसलिए स्वास्थ्य जोखिम है।
सभी प्रकार के किरणों के विरुद्ध सभी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद संरक्षित नहीं हैं। सभी SPF- फिल्टर्स से जानी जाने वाली त्वचा को UV-B किरणों से, यानी सनबर्न से बचाती है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ 50 के उच्च स्तर के साथ सनस्क्रीन हैं। लेकिन इस तरह की सुरक्षा में कोई तेजी नहीं है - निर्माता बस अपने ग्राहक का भ्रम पैदा करता है कि यह पूरी तरह से सूरज से सुरक्षित है। हालांकि, यह टाइप ए किरणों से रक्षा नहीं करता है, और इसलिए स्वास्थ्य जोखिम है।

यूवी-ए किरणों से बचाने के लिए एकीकृत लेबलिंग फिल्टर। सही क्रीम या दूध चुनने के लिए, लेबल को देखें - निम्नलिखित संक्षिप्त विवरण आपकी मदद करेंगे:

  • एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) - त्वचा को ओवरहीटिंग और सनबर्न से बचाता है। यह भी संभव है संक्षिप्त नाम UVB - यूवी संरक्षण प्रकार बी।
  • पीपीडी (विलंबित माध्यमिक रंजकता)। आज, PPD का अधिकतम स्तर 42 है। इसका मतलब है कि उस अवधि के दौरान जब उत्पाद लागू किया जाता है, उत्पाद का उपयोग किए बिना त्वचा UVA किरणों से 42% अधिक सुरक्षित रहती है। लेकिन सभी कंपनियां पीपीडी विधि का उपयोग नहीं करती हैं।
  • यदि सनस्क्रीन के साथ पैकेज पर कोई संक्षिप्त नाम पीपीडी नहीं है, तो आप एक यूवीए संकेतक की तलाश कर रहे हैं (टाइप ए यूवी सुरक्षा)

संरक्षण का अधिकार

आपके फोटो प्रकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सुरक्षा की डिग्री को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए - उनमें से सात हैं। पहले फोटोटाइप में सबसे हल्की और सूरज के प्रति संवेदनशील त्वचा वाले लोग शामिल हैं - अक्सर त्वचा को झाईयों से ढक दिया जाता है। सातवें फोटोग्राफ़ी में नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधि शामिल हैं। हमारी पट्टी में, एक नियम के रूप में, पहले चार फोटो प्रकारों के मालिक हैं (3 और 4 प्रकार अंधेरे त्वचा वाले लोग हैं)। इस सवाल को एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट या एक त्वचा विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है - डॉक्टर आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त सुरक्षा की डिग्री का चयन करेंगे। आपके फोटो प्रकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सुरक्षा की डिग्री को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए - उनमें से सात हैं।  पहले फोटोटाइप में सबसे हल्की और सूरज के प्रति संवेदनशील त्वचा वाले लोग शामिल हैं - अक्सर त्वचा को झाईयों से ढक दिया जाता है।  सातवें फोटोग्राफ़ी में नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधि शामिल हैं।  हमारी पट्टी में, एक नियम के रूप में, पहले चार फोटो प्रकारों के मालिक हैं (3 और 4 प्रकार अंधेरे त्वचा वाले लोग हैं)।  इस सवाल को एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट या एक त्वचा विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है - डॉक्टर आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त सुरक्षा की डिग्री का चयन करेंगे।

50 और पीपीडी के सूचकांक के साथ वर्तमान में मौजूद एसपीएफ़ क्रीम की सबसे बड़ी डिग्री 42 है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट ऐसे एजेंटों का उपयोग करने की सलाह देते हैं यदि आप निष्पक्ष त्वचा के मालिक हैं और एक वर्ष में पहली बार धूप में निकलते हैं।

बच्चों की त्वचा की रक्षा के लिए, "बच्चों के लिए" या "पूरे परिवार के लिए" का अर्थ है, लेकिन एक अनिवार्य नोट के साथ अलग-अलग उत्पाद खरीदें, लेकिन यह संवेदनशील त्वचा के लिए भी उपयुक्त है। एसपीएफ़ की डिग्री बच्चों के लिए कम से कम 15 होनी चाहिए। आमतौर पर, अगर हम विशेष रूप से बच्चों के सनस्क्रीन कॉस्मेटिक्स के बारे में बात करते हैं, तो, दुर्लभ अपवादों के साथ, इसमें केवल एक उच्च (15 से) और बहुत अधिक (25-40) एसपीएफ सूचकांक है।

प्रतिरोध

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सुरक्षा के किस स्तर के साथ क्या उपाय चुनते हैं, याद रखें कि इसकी प्रभावशीलता 2 घंटे से अधिक नहीं रहती है। इस समय के बाद, क्रीम को फिर से कोड पर लागू किया जाना चाहिए। यदि आप समुद्र तट पर आराम कर रहे हैं, तो साधनों की शर्त पानी प्रतिरोध है। इसे पानी में नहीं धोया जाएगा, और वास्तव में यह पानी की सतह पर ठीक है कि किरणें इससे परिलक्षित होती हैं, विशेष रूप से जलने वाले।

konstistentsii

यह विशेष महत्व का है कि आप उपयोग करते हैं - क्रीम, तेल, तरल पदार्थ, स्प्रे या लोशन - नहीं। अपनी त्वचा की विशेषताओं पर विचार करें। तो, उदाहरण के लिए, मोटी, चिपचिपा क्रीम शुष्क त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त हैं, और तैलीय त्वचा के लिए - हल्का दूध, जो जल्दी से शरीर पर लागू होता है।

ड्रिलिंग सन-प्रोटेक्टिव MEES के नियम

इससे पहले कि आप इस या उस उपकरण का उपयोग शुरू करें, निर्देशों को पढ़ें। उदाहरण के लिए, कई क्रीम और तेल आवेदन के 15 मिनट बाद ही काम करना शुरू कर देते हैं, इसलिए आपको उन्हें धब्बा देने के तुरंत बाद धूप में नहीं जाना चाहिए। हर 2 घंटे में पुन: लागू करने के लिए मत भूलना - इसकी प्रभावशीलता टिकाऊ नहीं है।

स्नान करने के बाद, नमक (यदि यह समुद्र है), गंदगी (अफसोस) को धोने के लिए एक शॉवर लें, यह हमारे ताजे पानी के निकायों में एक या किसी अन्य मात्रा में मौजूद है) और सनस्क्रीन के अवशेष। फिर सूखी पोंछें - शेष पानी की बूंदें सूरज के प्रभाव को बढ़ाती हैं और जलने का कारण बन सकती हैं। और फिर, यदि आप धूप सेंकना जारी रखते हैं, तो उत्पाद को फिर से लागू करें।

हम त्वचा से त्वचा की रक्षा करते हैं

त्वचा को सूरज की व्यापक सुरक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए अकेले फिल्टर के साथ क्रीम और लोशन लगाना पर्याप्त नहीं है। नमी के साथ शरीर को संतृप्त करना सुनिश्चित करें - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीएं, और त्वचा को विटामिन की जरूरत के साथ लाड़ भी करें - ए, सी, ई, पीपी। त्वचा को सूरज की व्यापक सुरक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए अकेले फिल्टर के साथ क्रीम और लोशन लगाना पर्याप्त नहीं है।  नमी के साथ शरीर को संतृप्त करना सुनिश्चित करें - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीएं, और त्वचा को विटामिन की जरूरत के साथ लाड़ भी करें - ए, सी, ई, पीपी।   विटामिन ए कुकीज़, सूखे खुबानी, पालक, मीठे मिर्च और खुबानी में पाया जाता है।  विटामिन सी काले करंट, खट्टे फल, क्रैनबेरी, साग में पाया जाता है।  विटामिन ई वनस्पति तेलों, नट्स, सूरजमुखी के बीज, बीट्स में पाया जाता है।  विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) दूध, मांस, एक प्रकार का अनाज और फलियां में पाया जाता है।
विटामिन ए कुकीज़, सूखे खुबानी, पालक, मीठे मिर्च और खुबानी में पाया जाता है। विटामिन सी काले करंट, खट्टे फल, क्रैनबेरी, साग में पाया जाता है। विटामिन ई वनस्पति तेलों, नट्स, सूरजमुखी के बीज, बीट्स में पाया जाता है। विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) दूध, मांस, एक प्रकार का अनाज और फलियां में पाया जाता है।

सूरज में कीड़े के लिए नहीं: टिप्स

1) सौर मौसम की शुरुआत से एक महीने पहले, त्वचा पर सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं पूरी होनी चाहिए - सभी प्रकार की छीलने, किसी भी कायाकल्प प्रक्रिया। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में कुछ समय के सत्रों के बाद, त्वचा बहुत कमजोर होती है और विशेष रूप से बाहरी परेशानियों के लिए अतिसंवेदनशील होती है। त्वचा को उसके सुरक्षात्मक कार्यों को फिर से हासिल करने और धूप सेंकने के लिए तैयार करने के लिए एक महीना पर्याप्त है। 1) सौर मौसम की शुरुआत से एक महीने पहले, त्वचा पर सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं पूरी होनी चाहिए - सभी प्रकार की छीलने, किसी भी कायाकल्प प्रक्रिया।  कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में कुछ समय के सत्रों के बाद, त्वचा बहुत कमजोर होती है और विशेष रूप से बाहरी परेशानियों के लिए अतिसंवेदनशील होती है।  त्वचा को उसके सुरक्षात्मक कार्यों को फिर से हासिल करने और धूप सेंकने के लिए तैयार करने के लिए एक महीना पर्याप्त है।

2) जलरोधक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें - यह गर्म धूप में चेहरे पर "पिघल" नहीं जाएगा और तालाब में नहीं बहेगा। हालांकि, याद रखें कि जलरोधक लिपस्टिक, फाउंडेशन क्रीम और काजल अत्यधिक एलर्जी है, इसलिए आवेदन करने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर उत्पादों का परीक्षण करें। जलरोधक सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करें केवल सूखी त्वचा को साफ करने की आवश्यकता है, अन्यथा वसा के कारण संपूर्ण "अमिट" प्रभाव गायब हो जाएगा।

और अंत में, ऐसे उपकरणों का दैनिक उपयोग न करें - सूर्य के साथ निकटतम बैठकों के लिए उन्हें बचाने के लिए बेहतर है। तथ्य यह है कि जलरोधक सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि यह घने अमिट परत के साथ इसे कवर करता है। और इसके अलावा, यह त्वचा को शुष्क कर सकता है।

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